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公众演讲如如何克服卑怯紧张心理

2012-05-11

公众演讲如如何克服卑怯紧张心理

 

       有很多人在公众演讲时总是有些卑怯紧张,范文先生网为你提供本文,希望你能克服这个难题!

 

  一旦发生了卑怯现象怎么办?打退堂鼓草草收场,他人逊色的表示面前。难免尴尬,给以后说话也带来恶性循环。此时要增强说话的责任感,以力陈己见为职责,坚持下去决不退却,怯懦心理反会得到克服。人往往就是一口气,顶了下去,口舌也随之麻利起来,卑怯现象会自动克服。某一文学征文评比,一同学名落孙山,那些严肃的评委面前一种卑怯感主宰着他但他觉得自己应该力陈己见,协助评委科学评判,起初语言?嗦,一旦挺了下来,话也顺畅起来,自己的意思也准确地表现出来。
  
  有些朋友发生卑怯心理,他人伶俐的口舌、独到见解、逼人的语势面前。或缄口沉默,或支吾其辞,一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子。作为谈话局面的一分子,出现此类窘境,不只有碍自身能力的发挥,也有利于各抒己见的良好气氛的形成。下面具体谈谈几种说话卑怯现象及克服方法:
  
  一、说话卑怯现象三种
  
  1.在他人独到见解面前的卑怯现象
  
  感到都是真知灼见,对每一谈话者的发言。给人以启迪,甚至有振聋发聩之效。整个谈话局面此类发言屡见不鲜,置身其中,不觉心有所动:他人的水平那么高,见解那么独到深刻、精辟,无法比及的要保持沉默,不要说出来闹了笑话,败了他人的胃口,淡了局面的品位。结果越想越别扭,错过了许多说话的机会,把自己弄成了多余的角色。其实谈话有若干人组成,每个人都会围绕话题认真思考,发表一孔之见。这是认识最深刻,最急于发表进去,感觉上最应与别人交流的东西,自有其精辟、深刻之处,这是正常不过的只要认真听取他人意见,并作积极思考,也会有自己的见解和认识,发表进去也会对他人发生启迪作用。如果仰面看人,自惭形秽,小觑自己,怎能不出现卑怯现象呢?某校文学社经常组织文学沙龙活动,别看这些青年学生稚气未脱的样子,但谈起文学话题,个个高谈阔论,不乏精彩之论。某女生自入社以来很想与同学们交流,可每次活动她都在他人的高见面前丧失信心,有些意见到嘴边又犯起嘀咕,打了退堂鼓。其实这个女生在文学上还是有见解的创作上也有所收获。稍加分析,就会发现她他人独到见解面前发生错觉,出现卑怯心理。如果她能意识到这些,同样会发表令人耳目一新的见解。
  
  2.在他人说话优势面前的卑怯现象
  
  其说话也各具特色,人千姿百态。方式、角度、特点都不尽相同,说话形式的差异表示为说话时的争奇斗艳,这就形成一个人的说话优势。比如有的口齿伶俐,有的严谨清晰,有的音色悦耳抑扬顿挫。他人这些优势面前,有人可能会想:能有这样的说话能力吗?如何比攀得上他呀?如果听听我发言,岂不大煞风景,让人难堪。还是不说为好,免得丢人现眼。其实这是心理上对他人说话优势放大所致,被对方镇住了不知不觉地将自己的说话劣势与对方优势进行参照。实际上每个人都有自己的优势,坚持自我认真说话,同样会赢得别人的良好反应。有一个年轻人说话一板一眼,虽语速缓慢,却很清晰,富有节奏感,还是很能打动人的对此很欣赏。可他面前总是说话不多,那卑怯的样子让我大惑不解。后来我才知道,十分仰慕我说话的幽默俏皮、轻松灵巧,感到自己相形见绌。只看到他人说话的优势,却忽视了自己的优势,由此发生卑怯心理,实在大可不必。
  
  3.在他人心理优势面前的卑怯现象
  
  实际上与人的思维状况和心理面貌密切相关。而说话能力、思维状况是稳定因素,说话外表看是一种嘴皮子功夫。心理面貌则是变化因素。因此一个人的心理面貌经常是一个人说话水平发挥水平的决定因素。面对不同的说话对象和说话关系,说话心理常会出现微妙变化。地位、身份、关系是影响这种变化的重要因素。比如一个领导,部属面前谈话就具有心理优势,说起话来,思路大开,气畅语酣,妙语连珠,能充分发挥,通常能逾越平常水平。此时我会感佩不已,觉得对方说话水平就是高人一筹。自己未等开口,早已先泄了气,应有的水平也削了一半,只好怯怯懦懦洗耳恭听,勉强说几句也气弱语虚,缺少底气。
  
  二、说话卑怯现象的克服
  
  1.从生理的角度进行心理调节
  
  生理的调节也会对心理发生影响。当说话发生怯懦现象时往往不由自主,生理与心理是互动互制的心理的变化会引起生理的相应变化;同理。难以控制,通过生理上一些调节措施,往往能取得良好效果,比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式,都可以使卑怯紧张的心理消除、缓解。有个青年在公众场所说话出现卑怯心理时,采用漱口、扭拧皮肤等独特方式缓解和转移自己的卑怯情绪,效果也很显著。一次面对几位专家,开口发言时口舌哆嗦,喝了几口水,狠扭了自己几下,顿时卑怯心理没了踪影。
  
  2.以心理暗示进行心理放松
  
  必需让心理感受重新归位。要达到这一要求,心理的毛病用心理的'方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致。需要采用心理暗示的方式,对对方做客观、正确的认识,对自己做准确、公正的评估,这样就能保持清醒,树立信心。如当他人说话显示出我所无法达到优势时,可做这样的暗示:这是优势所在同样也有优势,一样是比不上的一个女孩对一个善搭腔会交友的青年羡慕不已,但她暗示自己:会分析善演说,比得上我吗?结果在这个青年面前不再有卑怯心理,守住了方寸。
  
  提高自信心3.加强对对方的认识。>
  
  从本质上说是对对方评估过高引发的过高地评价了对方,说话的卑怯现象。失望地评价了双方的关系,从而看轻了自己,发生距离意识和崇拜意念,此时既卑且怯,也就自然而然了要加强对对方的认识,切勿对对方过高认定,更不要神化,要还其本来面目,把他看作一个平常人。 (演讲稿 www.fwsir.com) 同时谈话者都是平等关系,发言时也以讲民主为宗旨,不要人为把双方关系拉开。正确认识自我摆正自己位置,提高自信心,这样还谈得上卑怯心理吗?有个青年教师生性懦弱,领导和德高望重的老教师面前常有卑怯现象。如果他能把对方看成平等的交往对象,视作自己的同事,卑怯现象当会彻底消除。
  
  注重表达效果4.克服表示欲望。>
  
  并不是小觑自己的缘故,有时我说话发生卑怯现象。而是极强的表示欲望造成的说话之初一心想着一鸣惊人,压倒他人:当发现别人口才卓绝、见解精到时,心理上发生失落感、挫折感,情绪受到冲击而一落千丈。对此,要培养朴实、自然的说话风格,把自己的意思圆满地表达出来就行了不要期望值太高。这样心态平稳,卑怯意识也无从谈起。有个教师参与省里的一个教研会,发言时挥洒自如,冷静自若。一个初出茅庐的青年人何以如此练达?关键是心态平稳、正常,没有过高的期望。
  
  

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